مقدمه
رعایت بهداشت در دوران قاعدگی یکی از مهمترین جنبههای سلامت بانوان است. در این دوران، بدن در حال دفع مواد زاید و بازسازی لایه داخلی رحم است و محیط واژن حساستر از همیشه میشود. یکی از اصلیترین عواملی که میتواند سلامت زنان را در این دوران حفظ کند، تعویض منظم پد یا تامپون و استفاده از محصولات بهداشتی استاندارد است.
سوال های رایج :
- هر چند ساعت باید پد عوض شود؟
- تامپون بهتر است یا نوار بهداشتی؟
- چطور از بوی نامطبوع جلوگیری کنیم؟
- چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟
در این مقاله به تمام این پرسشها پاسخ میدهیم تا دوران پریودت(قاعدگی) راحتتر، سالمتر و بدون استرس باشد.
چرا تعویض منظم پد و تامپون اهمیت دارد؟
در دوران پریود، خون قاعدگی در ناحیهای گرم و مرطوب جمع میشود،محیطی ایدهآل برای رشد باکتریها. ماندن طولانی پد یا تامپون میتواند باعث موارد زیر شود:
- ایجاد عفونتهای قارچی یا باکتریایی
- بوی ناخوشایند
- تحریک پوستی یا خارش
- در مورد تامپون، افزایش خطر سندرم شوک سمی
به همین دلیل، متخصصان زنان توصیه میکنند که:
- پد را هر ۴ تا ۶ ساعت یکبار تعویض کنید.
- تامپون را حداکثر هر ۸ ساعت یکبار عوض کنید.
اگر خونریزیتان زیاد است یا در روزهای گرم تابستان هستید، بهتر است فواصل کوتاهتری انتخاب کنید.
تامپون یا نوار بهداشتی؛ کدام بهتر است؟
واقعیت این است که هر دو گزینه، اگر درست استفاده شوند، کاملاً ایمن هستند.
تامپون:
- راحتتر است و برای فعالیتهای روزانه یا ورزش مناسبتر.
- در صورت ماندن بیش از ۸ ساعت، خطر عفونت یا شوک سمی دارد.
نوار بهداشتی:
- برای شبها یا زمان استراحت انتخاب بهتری است.
- در صورت تغییر مداوم، ریسک عفونت بسیار کم است.
بهترین روش این است که در طول روز از تامپون (در صورت راحتی) و شبها از پد استفاده کنید.
چگونه بوی بد پریود را از بین ببریم؟
بوی پریود بهطور طبیعی ناشی از ترکیب خون و باکتریهای طبیعی واژن است، اما اگر بوی تند یا ترش احساس میکنید، احتمالاً تعویض پد دیر انجام میشود یا واژن نیاز به تمیز کردن ملایم دارد.
راهکارها:
- تعویض منظم پد یا تامپون
- استفاده از لباس زیر نخی و قابل تنفس
- شستوشوی ناحیه خارجی واژن با محصولات ملایم مخصوص بانوان مثل دوش واژینال سپتی بادی
- پرهیز از اسپریها یا خوشبوکنندههای معطر
اگر بوی نامطبوع بیش از سه روز ادامه پیدا کرد، بهتر است با پزشک مشورت کنید چون ممکن است نشانه عفونت باشد.
روش صحیح شستوشوی ناحیه تناسلی
در دوران قاعدگی، شستوشوی صحیح بسیار مهم است. بسیاری از خانمها اشتباه رایجی دارند:شستن داخل واژن، در حالیکه واژن خودش سیستم پاکسازی طبیعی دارد.
فقط ناحیه بیرونی واژن را بشویید.
از آب ولرم یا شوینده مخصوص بانوان استفاده کنید.
بعد از شستشو با حوله نرم خشک کنید.
لباس زیر تمیز بپوشید.
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟
اگر علائم زیر را داشتید، بهتر است به متخصص زنان مراجعه کنید:
- بوی تند یا غیرعادی واژن
- خارش یا سوزش
- خونریزی خیلی زیاد یا طولانیتر از ۷ روز
- درد شدید در پایین شکم
نکات طلایی برای دوران قاعدگی سالمتر
- از لباسهای تنگ و پلاستیکی خودداری کن.
- همیشه چند پد یا تامپون اضافه در کیف داشته باش.
- در روزهای پریود بیشتر آب بنوش تا نفخ کمتر شود.
- بعد از هر بار تعویض، دستها را کاملاً بشوی.
جمع بندی
تعویض منظم پد و تامپون، رعایت بهداشت روزانه و گوش دادن به نیازهای بدن، سه راز اصلی برای داشتن دوران پریود سالم و بدون دردسر هستند.
یادت باشد که قاعدگی بخشی طبیعی از زن بودن است؛ با کمی آگاهی و مراقبت، میتوانی این روزها را هم با آرامش و حس خوب سپری کنی.